“五一”假期，小胡（化名）陪朋友在杭州“特种兵式旅游”，一天刷完西湖湖滨、断桥、太子湾、西溪湿地、六和塔、奥体中心等景点，日行三万步，结果次日起来没法走路，进了医院。
“这是长时间步行导致的膝关节半月板损伤。”5月5日，浙江医院骨科副主任医师桂先革表示，已为患者进行消炎镇痛药物治疗并嘱其休息。
“特种兵式旅游”指的是时间短、所到景点多、花费少的“高效率”旅游，参与者多为大学生等年轻群体。“五一”前一个周末，20多岁的小胡到外地刷完一趟景点，回来后感觉下肢酸痛，右膝关节不适，但没放在心上。4月30日，同样是“特种兵”的一位外地朋友到杭州，小胡担任地陪，按规划路线先去了六和塔、奥体中心，又到湖滨、断桥、宝石山、太子湾等沿西湖景点，最后逛了西溪湿地，一天走了三万多步。5月1日一早，小胡发现膝盖疼痛严重，无法走路。经医院核磁共振检查，右膝关节半月板二度损伤。“他应该之前已经有半月板磨损，这次长时间步行加重了关节损伤。”桂先革说，日行三万步的“特种兵式旅游”使身体处于持续疲劳状态，当肌肉力量不足时，只能靠骨头支撑去完成某些动作，易损伤膝关节、足底。旅游中如果出现腰骶部、膝关节、足部疼痛要及时休息，可采用泡脚、按摩等放松腿部肌肉。
哪些原因导致半月板损伤的发生呢？
因为半月板长期挤压磨损可引起退变，容易造成撕裂。这种情况多发生在上了年龄的人中老年人身上。老年人的半月板的柔韧性会很弱，半月板很脆弱，稍微运动一下就可能出现半月板损伤的情况。
先天性半月板发育不良，呈盘状。这种盘状半月板极易受伤，即使膝关节处于正常运动中，也可能造成盘状半月板破裂，一般在儿童和青少年时期就能显示。对于盘状半月板，在未损伤前，一般不主张手术切除。
半月板异常松动，关节韧带损伤后不稳定，或肥胖、体重过大等原因，都会导致半月板易受损伤。
在强体力劳动、运动时易受损，但也有患者无明显外伤史。有外伤史者，在膝关节微屈，股骨突然内旋，外侧半月板被服股关节及压力推向中线，固半月板后角与胞肌键相连受到牵拉R6致后角撕裂。在膝关节屈曲情况下突然伸盲，同时股骨外旋，将导致外侧半月板纵行破裂。
