有媒体报道，近日，一则“16岁山东高中生火车站集合研学”的视频，引起网友热议。视频中，一群高中生在火车站集结，一个个都人高马大的，非常引人瞩目。当事妈妈称，自己儿子在班级中不算太高，才1米83。“外省人会不会觉得这是吹牛？ ”据孩子家长介绍，这一班的孩子在那里，和周围的相比真的很高，他们男生平均身高1米8，女生也有1米7左右。

哪些后天因素可影响孩子身高生长？

1、运动

鼓励孩子每天至少有40分钟以上的有氧运动，最好是户外，运动时每分钟心跳应达到120~140次，以身体稍微出汗、面色红润为好。推荐伸展性的运动，包括游泳-打篮球、摸高和跳绳等。

2、营养

营养维持最基本的生命，为活动和身体生长提供足够的物质基础。身高生长离不开足够的蛋白质，尤其是优质蛋白质，氨基酸比例符合人体，能促进各组织器官生长发育，着重促进骨骼和骺软骨生长发育；当然还不能缺乏钙，锌和维生素等，最主要的是做到营养平衡。

3、睡眠

睡眠质量越好，生长激素分泌的峰值就能达到顶峰，分泌更加旺盛，所以22点之前必须入睡，每天晚上的睡眠时间不能低于10个小时。

4、情绪

孩子背负着较大的学习或生活压力，情绪焦虑或抑郁等，均会影响生长激素分泌。因此应关注孩子身心健康，为其创造温馨和谐的家庭环境，保持心情舒畅。

温馨提示

孩子生长缓慢或停滞，还需去内分泌科做检查，了解其背后的原因，不可盲目打生长激素，以免带来意想不到的危害。需在专业医生指导下寻找原因，合理干预，这样才能安全促进身高生长。

（责编：家庭医生在线 ）