腰椎间盘突出即腰椎间盘突出症，通常情况下，腰椎间盘突出症年轻人是比较多的。

腰椎间盘突出症好发于年龄在20~50岁的人群，因为此年龄阶段的人群经常参加重体力劳动或者属于办公室人员，需要长期久坐。此外，多数运动员也都是年轻人，尤其是从事跳高、跳远等运动的运动员，由于活动量较大，导致腰椎部位的骨质受到牵拉、摩擦，因此，很容易增加腰椎间盘突出症的发病几率。

通常建议年轻人养成良好的生活习惯，如规律作息，避免长期久坐，并配合适当的有氧运动，如小燕子飞、打太极、普拉提、瑜伽等，能够加强腰背部肌肉力量，增加脊柱的内在稳定性。一旦出现腰部不适，建议及时就医做详细诊断。

（责编：苏雅婷 ）