5岁小孩出汗多总是头发湿可能是生理性因素和病理性因素导致，生理性因素如日常护理，病理性因素有营养缺乏、佝偻病等。

一、生理性因素

小孩在成长发育期体内新陈代谢比较旺盛，如果平时穿的比较多、盖被子过厚或活动量大等，都会引起体内热量过多，需要通过排汗的方式散发，属于正常现象。可以给孩子少穿衣服、更换薄款被子，同时也可开窗通风或打开空调等，帮助降低室内温度，有助于减少大量出汗的现象。

二、病理性因素

1、营养缺乏：如果小孩在日常生活中有挑食或者偏食的现象，便会导致体内营养摄入不足，容易导致免疫功能下降，便会出现总是出汗、乏力等表现。家长应督促孩子营养均衡，多吃鸡蛋、动物肝脏等蛋白质的食物，可以提高免疫力，必要时可以在医生指导下使用碳酸钙D3片、维生素AD滴剂等。

2、佝偻病：通常是因为体内缺乏维生素D引起的疾病，维生素D能够有效调节体内钙和磷的吸收，如果缺乏会造成钙和磷代谢紊乱，并会刺激交感神经的兴奋，促使汗腺分泌速度加快，进而出现惊厥、易激怒及出汗多等症状，同时还会因汗液刺激导致孩子频发摩擦头部诱发枕秃。此时，可以给小孩通过饮食调理，比如食用牛奶、鱼及豆制品等含钙高的食物，如果不见缓解，可遵医嘱补充葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙片等药物。

此外，还有可能与结核感染、甲状腺功能亢进等有关，建议家长及时带小孩前往医院就诊，在医生指导下明确病因进行针对性处理。

（责编：苏雅婷 ）