近日，一女子挑战穿10厘米高跟鞋爬泰山，画面中女子边拄着拐杖边拍视频记录爬山过程。女生表示：泰山制服了每个嘴硬的人，但制服不了脚硬的人。

不少网友看后，对这位女生的行为表示佩服，想看完整版，并称上山容易下山难。

还有的网友对女子的行为表示担忧，穿高跟鞋翻山越岭肯定是特别酸爽。放在爬山届是相当炸裂的。不过穿高跟鞋上山不难，下山才是最危险的，非常容易造成关节疼痛，严重的话会积液。

爬山登高要注意什么？有哪些禁忌事项？

第一、提前做好登山的准备工作

提前准备包括选择自己熟悉、安全的山路来登山，并了解山区的天气特征，最好在攀爬前获得准确的天气预报。当天气晴朗时，可以根据登山的路线进行登山。

第二、爬山最好结伴同行

爬山时最好不要单独行动，特别是山较高、坡较陡峭、树林较茂盛时，必须不要单独行动，以避免在途中有孤独感和发生迷路等，避免事故发生的最好办法是结伴同行，互相照顾和相互关心。

第三、穿着要轻便适宜

适合穿着登山轻便、防滑、柔韧平底运动鞋，既有足部防护和安全。不要穿太多，可以穿运动衫、运动裤等轻便的衣服比较好，以免出汗，也可帮助自由行走。但是，应该注意的是，山区和早晨之间的温差很大，特别是当天天气反复时，衣服应该及时增加或减少。

第四、充足的饮用水

当爬山时应该多喝一些温水和其他饮料，最好随身携带。当口渴时要及时补充。也可以在合适的时间吃一些梨、苹果和香蕉等新鲜水果，秋季天气干燥，如果在途中用餐，可以选择背风处并在进食前休息一会儿，以增加食欲和消化。

第五、注意适当休息

不要坐在潮湿的草地上，以免受凉。当出汗时，衣领可以松开，但不能坐在风口吹风，应该及时穿上扣上，以防止感冒引起其他疾病。在休息期间，最好用双手按摩腰部和腿部，以促进血液循环，使肌肉放松，帮助身体恢复。

（责编：梁绮琪 ）