坐月子通常是可以吃莲藕炖骨头汤的，但需要注意适量。

女性在生产后，身体抵抗力比较弱，在饮食方面需要多吃些富含营养的食物。莲藕属于常见的蔬菜，含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素以及多种矿物质等微量元素，骨头汤中含有胶原蛋白、蛋白质、硫酸软骨素等营养成分，如果将莲藕添加在骨头汤中炖汤，其营养价值比较高，能够有效补充机体所需的能量，促使身体恢复健康。

但由于女性生产完后，肠胃消化功能比较弱，因此，不建议一次性吃得过多，以免加重肠胃负担，引起消化不良，且饮食需要多样化，可以适当摄入新鲜的蔬菜水果，尽量保持机体营养充足。

（责编：家医编辑 ）