宫寒、气滞血瘀通常是因为平时喜欢吃生冷寒凉的食物或保暖不足等原因导致的，一般可通过调整饮食结构、适当运动、药物治疗等方法进行调理。

1、调整饮食结构：一般在饮食方面需要增加具有温补作用的食物，包括花生、桂圆、荔枝、核桃等，可以根据自己口味，适量喝些红糖姜茶，在一定程度上可以起到暖宫的作用。

2、适当运动：可以根据自身情况选择慢跑、练瑜伽、打太极等运动项目，有利于加速全身血液循环，改善宫寒、气滞血瘀引起的月经推迟、腹部怕冷等不适症状。

3、药物治疗：常见药物包括艾附暖宫丸、血府逐瘀胶囊等。这类药物具有活血祛瘀、行气止痛的功效，可改善上述情况引起的内热烦闷、心悸失眠、急躁易怒等不适。

除此之外，还可根据自身情况选择推拿、按摩、针灸等方法进行调理。

（责编：苏雅婷 ）