气滞血瘀如何调理
气滞血瘀如何调理
1、宜吃：桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常饮，醋可多吃。山植粥、花生粥亦颇相宜。
2、忌吃：盐和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度；不宜多吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物；不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影响气血运行；不宜吃冷饮，避免影响气血运行。
3、运动锻炼：多做有益于心脏血脉的活动，如各种舞蹈、太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术，均可实施，总以全身各部都能活动，以助气血运行为原则。
4、精神调养：血瘀体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。
调理气滞血瘀体质要多吃理气活血类的药物：柴胡、香附、熟地，郁金、当归、川芎、红花、薤白、枳壳、桃仁、三七、薏苡仁，红豆等。 多喝热，水注意经期保暖，保持心情舒畅，不要吃太凉的食物，有助于改善气滞血瘀体质。若有必要请中医看看，根据你的情况吃段时间活血化瘀的中药从内部调理。
你说的症状治疗应该理气疏肝，活血化瘀，可以服用中药调理看看，膈下逐瘀汤加减，平时饮食以清淡为主，忌辛辣刺激食物，保持心情舒畅配合针灸。
人体如果长期处于气滞血瘀状态组织就会缺血细胞会处于“饥饿”状态加快衰老。 因此对于气滞血瘀体质而言行气活血还有着预防衰老的功效。在生活上要持有快乐的心情愉快的情绪这么做就会非常有助于改善气血运行要避免大怒、惊恐、忧思等不良情绪对气血运行的影响。坚持体育活动运动方式因人而异每次运动锻炼达到微微出汗的程度就可以。
