怀孕早期孕妇一般是可以吃海苔的，但要避免食用量过大。

海苔是由紫菜烤熟之后制作而成的，含有核黄素、维生素等营养成分，还有钾元素、钙元素、镁元素等多种营养元素。在孕早期时受到体内雌孕激素水平变化的影响后，可能会出现食欲下降，海苔的味道比较鲜美，适量吃海苔可以帮助提高食欲。在进食米饭时，也可以将海苔与米饭共同进行搅拌，提高米饭的口感。但为避免增加胃肠的负担，在使用时应注意避免过量。

在怀孕期间需要注意个人的饮食情况，应以多元化的饮食为主，像肉类食物、蛋类食物以及奶类食物，也要合理摄入，满足机体所需要的营养成分。

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