月经不调气血不足可以通过调整饮食结构、改善生活方式、服用药物等方法调理。

1、调整饮食结构：日常三餐要按时按量吃，可吃肉类、蛋类、奶类、新鲜蔬菜、水果等食物，规律的饮食不仅可以补充体内所需营养，还可以调节体内气血，缓解月经不调。

2、改善生活方式：首先要规律作息，保证充足的睡眠时间；其次配合适当的运动锻炼，如慢走、太极、游泳等，不仅可以保持精力充沛，还可以提升自身的身心健康，对改善气血不足现象也有一定的辅助作用。

3、服用药物：常用药物包括生脉饮、乌鸡白凤丸等，可以起到补血养气、调经的作用，但是药物需要在医生指导下规范性应用，不可盲目使用。

除此以外，日常还要保持愉悦的心情，对改善上述不适也有一定帮助。

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