经期一般指月经期，月经期是可以吃枣的，能够补充营养。

枣属于日常生活当中比较常见的一种食物，含有丰富的维生素、胡萝卜素、蛋白质、铁元素等营养成分，在月经期间适量吃枣可以起到补充营养的作用，且枣当中含有丰富的铁元素，适量吃还可以起到辅助补血的功效，对于身体的好处是比较多的。虽然枣的营养价值比较高，但过量食用可能会引起上火。

除了可以吃枣外，还可以适当的吃动物肝脏、桂圆、瘦肉等食物。期间还要做好腹部的保暖工作，避免腹部受凉，以免诱发痛经。

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