近日,据疾控中心通报数据显示,2月底以来,我国发热门诊就诊人数呈上升趋势,3月2日达到30.4万人次。对此,有专家表示,发热门诊人数增加主要是流感导致。
在春季要如何预防流感出现?
一、多吃清淡的饮食
在春季要注意尽量以清淡饮食为主,对于一些油腻并且辛辣的食物要尽量避免,而且可以多吃一些清热补肺、去湿健脾的食物,如绿豆、山药等,这些食物能帮助去湿,而且可以增强身体抵抗力。另外饮食的清淡可以帮助身体保持平衡,能避免机体受到影响而让病菌入侵诱发流感。
二、做好保暖措施
在春季虽然气温有所上升,但要知道在早晚的温差度还是比较大的,所以在春季还要做好保暖措施,要时刻关注气温变化,根据气温变化逐渐添加衣物,不要为了贪凉而让身体受寒导致流感出现。
三、要有愉悦的心情
在春季,想要提高免疫力,情绪的稳定是非常重要的,可能在春季因为比较潮湿,所以很容易让人情绪不安,有焦虑的现象,而这些都是容易让身体免疫力下降,导致病毒容易入侵,让感冒发生的。所以要注意保持愉悦的心情,在压力比较大时可以适当释放。
四、有足够的睡眠
在春季是一个让人容易疲劳困倦的季节,很多人都会处于蒙蒙昏昏的状态,特别是一些经常熬夜的人,对于这些人来讲睡眠的不足够不仅会让身体免疫力下降,还会让一整天的精神不在状态,所以要注意保持足够的睡眠,有利于提高免疫力,在疲劳的时候要尽量休息,能防止身体运作出现问题导致流感出现。
五、多运动
可能在春季比较疲劳,很多人没有运动的习惯或者是因为想睡觉而减少运动的时间,但其实在春季多运动可以让身体进入状态并且提高免疫力,能防止病毒入侵诱发疾病。
总的来讲,在春季想要预防流感的出现要做好预防措施,毕竟流感在出现后有些严重,会让患者性命受到影响,所以要格外重视。如果有流感的症状出现,及时就医是最好的方法,医生会根据情况来采取措施,让疾病得到控制,防止身体受到伤害。