2月20日,贵州遵义。女子返校为全班同学带了50斤砂糖橘,想要让同学们尝一尝,结果到学校后放到教室门后面,再去找的时候丢失了,调监控调了三个小时还没有找到,就觉得很离谱。
吃这么多真的好吗,有人会问是不是这个女子是为了减肥,什么?吃这个还能减肥?减肥期间可以少量吃砂糖橘,虽然含糖量高,但热量并不是很高,主要为身体带来以下几个好处:
1、热量低:100克沙砂橘中热量达到58大卡左右,热量并不是很高。
2、促进食物消化:砂糖橘中含有挥发油,能温和刺激胃肠道,促进胃液和消化液分泌,利于食物消化,帮助排出肠腔内积气,缓解腹胀症状。
3、维持粪便通畅:砂糖橘中含丰富的果胶,这属于不可溶性膳食纤维,能增加粪便体积,促进肠道蠕动,帮助排出宿便。
由于砂糖桔中含有太多糖分,因此减肥者一天吃2~3个就行,以免多余的糖分转化成脂肪,增加体重。感冒伤风者不能多吃砂糖桔,不然会让病情加重。不慎吃多了砂糖橘,应多喝白开水,避免造成上火;同时应增加活动量,如打球、游泳或跳绳、仰卧起坐、深蹲等,提高肌肉利用糖分,促进脂肪燃烧,达到减肥瘦身效果。吃砂糖橘后应适当的减少主食摄入,避免热量超标。