今天，是大年初七，也是兔年的第一个工作日。新的开始，整理好心情，给自己加个油！鼓足干劲，勇往直前！但是也是有在开工第一天还不适应这样的节奏，有“假期综合症”的表现，比如精神颓靡，眼睛不适，头晕，消化不良等，那么这个时候应该怎么办呢？

患上假期综合症后该怎样调理？

首先要调节好自己的生物时钟，大多数人在春节期间因为熬夜通宵导致生物时钟紊乱，睡眠不足。此时要补充足够睡眠，提高抵抗力，防止疾病发生，调整生物钟，使身体恢复到正常的生活轨迹，如三餐定时、早睡早起、坚持运动等。如果在上班时总感觉没有精神，可以喝杯咖啡或者茶水来提神。

在春节后要适当调节饮食，因为春节期间大鱼大肉会使肠胃负担加重，此时要减少肉类摄取，多吃瓜果蔬菜，促进肠胃蠕动。同时保持饮食清淡，减轻肠胃负担，使肠胃逐渐恢复健康正常。在复工后要调整好自己的心理，为上班内容做好详细的计划表，做好角色交换，马上进入状态，以最好的状态来迎接工作。

（责编：张颖琳 ）