“烧退了，头也不痛了，以为自己终于从“小羊人”变成“阳康”，没想到这只是中场休息，退烧当天晚上像在渡劫一般，鼻子塞到一闭嘴就能体验到窒息，真真是“水泥封鼻”。如何度过这个环节，我们听听耳鼻喉科医生怎么说。
热蒸汽熏鼻子：
“羊羊”们多喝热水前可以先熏一下鼻子，水煮开后倒一杯热水，将鼻子放在杯口的稍上方，吸入热蒸汽，保持3-5分钟左右，这样可以达到减少鼻腔分泌物、减轻鼻腔黏膜充血水肿的现象，因此起到一个缓解鼻塞的症状。熏完刚好就可以喝水了。需要提醒的是，用热水熏鼻子需要适当保持距离，避免烫伤。
如果是晚上睡前，可以用热毛巾敷一会，这样鼻子周围湿润了，也就通气了。
穴位通鼻：
迎香穴：迎香穴位于面部，在鼻翼旁一公分的位置，该穴位有祛风通窍，理气止痛的作用，将两手食指尖置于迎香穴，做旋转揉搓，一般1-2分钟可见效。
印堂穴：印堂穴位于两眉头连线的中点，该穴位有醒脑开窍，通筋活络的作用，可用中指将印堂穴向上推、向下压按摩，一般1-2分钟可见效。
温盐水洗鼻：
需要使用洗鼻器，如果没有洗鼻器，可以把手洗干净，然后用手把冲洗液捧到鼻子前，轻轻吸进去，再擤出来，反复几次。冲洗鼻腔，能够促进分泌物及病毒排出，帮助缓解鼻粘膜充血水肿，从而缓解鼻塞的症状。有条件也可直接用药店售卖的海盐水喷鼻。
药物治疗：
如果上述方法不管用，而且鼻塞已经严重到影响正常生活了，可以使用一些药物让自己舒服些。注意用药原则：首选喷鼻剂、滴鼻剂（鼻黏膜可以直接吸收药物，起效快也相对安全），次选口服药；不要重复使用。
药物一：减充血剂药物：能够让鼻黏膜血管收缩，减轻充血，从而达到缓解鼻塞的效果。
药物二：鼻用糖皮质激素类药物：如果本身合并有过敏性鼻炎、鼻窦炎的患者，可以使用这类药物。它可以通过在鼻黏膜局部降低炎症反应程度（消炎）来缓解鼻塞。
目前临床上治疗各类鼻炎的首选局部用药，全身副作用也比较小。
本文作者：广州市第十二人民医耳鼻咽喉头颈外科江林蓝、王丽文