高质量的卵子大小适中，成熟的卵泡直径达到18~22毫米，外形饱满，呈现椭圆形或圆形，内壁比较薄且清晰。卵子质量差可能无法跟精子相结合，即使生成受精卵后也易出现生化和流产，诞下畸形儿，那是什么原因造成的卵子质量差呢。
卵子质量差可能跟哪些因素有关？
1、不良的行为习惯
常常吸烟、酗酒、一日三餐的规律、熬夜等可扰乱内分泌系统，损害卵巢功能，降低卵子质量，易导致女性不孕。
2、人流
人流次数越多，卵子质量就越差。做完一次人工流产后，体内激素水平短时间内快速下降，扰乱卵子生存环境，降低其质量和活力。
3、年龄
随着年龄增长，卵泡数量慢慢减少，卵子质量也随之下降，35岁是卵子质量的分水岭。无论是卵子受精，还是在子宫内生长能力均大幅度下降，易造成女性不孕，增加流产和畸形儿风险。
4、多囊卵巢
多囊卵巢是生育期女性最为常见的疾病，每个月会有多个卵泡生成，但卵泡发育不成熟，无优势的卵子排出或排卵障碍。
5、垂体问题
若自身卵巢发育不良，应考虑高泌乳素血症或垂体泌乳素瘤，还需及早去医院查明原因，了解导致卵泡发育差的因素，积极对症治疗。
6、卵巢早衰
卵巢早衰者月经量稀少或出现闭经，卵泡发育异常，不管注射多少促排卵药都回天乏力。
怎样才能提高卵子质量？
1、调整饮食
每一次来月经均会使得体内铁和锌等微量元素流失，无法为卵子提供营养，所以应注意饮食，适当吃含铁食物如动物内脏、鸭血和血豆腐等，能促进卵子成熟。着重吃黑豆、黄豆和豆浆，其中含大豆异黄酮，能双向调节雌性激素。保证每顿饭规律，荤菜和素菜搭配着吃，各种营养均衡摄入。
2、多运动
根据自身情况来选择合适的运动，如练习瑜伽、打太极拳和游泳、跳有氧操和慢跑等，能提高每一个器官活力，预防多囊卵巢、卵巢早衰等。
温馨提示
负面情绪同样影响卵子质量，焦虑、愤怒和抑郁等会使得体内产生压力激素，打破激素平衡，使得内分泌系统发生紊乱，降低卵巢排卵功能，影响受精卵着床，所以应消除不良情绪，积极释放压力。卵子质量差、卵巢功能不好者除了做好生活干预外，还有科学用药，提高卵子质量。
