每一对正在积极备孕的夫妻，都想生一个健康可爱的宝宝。优生优育是很重要的，想要实现优生优育，就要有高质量的精子和卵子，身正才能苗红。如果精子和卵子的质量或者数量出现了问题，就会影响受孕。相信大家都听说过无精症、少精症等精子方面的疾病，其实卵子也是一样，卵子质量差，也是需要尽快去解决的。
卵子质量差是怎样导致的？
1、年龄增长
随着年龄的增长，女性的卵巢功能会有所下降，储备的卵子也在不断的减少，在此因素影响下，卵子的质量会显著下降。卵子也是会老化的，出现染色体异常的情况也会有所增加。
2、生殖系统疾病
女性在怀孕之前要做相关检查，如果自身存在生殖系统方面的疾病，要尽快治疗，治疗结束后再积极备孕。例如子宫内膜异位症、子宫肌瘤、卵巢囊肿、多囊卵巢综合症等，这些疾病会影响卵巢功能，进而让卵子质量下降，降低女性生育能力。
3、心理压力过大
压力等是会影响到女性内分泌的，女性内分泌紊乱便会抑制卵巢的正常排卵，就容易患上排卵障碍，最常见的就是多囊卵巢综合症。如果女性长时间处于压力过大，或者精神过于紧张等负面状态，受孕率会下降。
4、生活习惯不健康
卵子的质量还和生活习惯息息相关，如果经常熬夜、饮酒、抽烟，或者有其他不良生活习惯，对卵巢同样是很大的损伤，时间久了就会引起月经不调、闭经等问题，会让卵巢功能衰退，引起卵巢早衰，卵子质量会进一步下降。
如何提升卵子质量？
1、选择健康的生活方式
提升卵子质量不在于一朝一夕，要注意生活细节，选择健康的生活方式，首先要规律作息，坚持早睡早起，保证自己有充足的睡眠时间。其次要戒烟戒酒，尽量少喝浓茶或者咖啡，多喝白开水。另外还要劳逸结合，不要让自己过于劳累，要多放松。
2、有病要积极治疗
许多疾病会影响卵子质量，所以想要提升卵子质量，有病要积极治病。可以去医院做全面检查，看问题出在哪里。听从医生的指导和建议，有针对性的进行治疗。尤其是生殖系统方面的疾病，要有充分的耐心，坚持科学的治疗方法。
3、保护好自己
女性在生活中要注意对自身的保护，远离有害物质。首先就是远离农药、杀虫剂、油漆等化学产品，还要尽可能的远离辐射，尤其是电离辐射。另外服用药物时要告知医生自己正在备孕，让医生更换更安全的药物。
卵子质量下降会影响到女性生育能力，提升卵子质量不能一蹴而就，要找到背后的原因，有针对性的进行解决。不要有太大的心理压力，还有辅助生殖技术兜底。
