很多人在转阴的时候还处于虚弱状态。这个时候，关于补充维生素C的话题又引起了网友热议，维生素C可以帮助人体促进铁、钙等营养物质的吸收，同时能够一定程度提高抵抗力。那么应该如何正确补充维生素C呢？

维生素C是一种水溶性维生素，人体不能合成，只能从外界摄取。价格上的差距主要是由于“保健品”与“药品”的区别。无论是化学合成还是天然的维生素C，在人体的消化吸收上都是相同的，都可以起到同样的作用。所以想要补充维生素C，除了口服维生素片之外，补充天然维C最直接的途径就摄入蔬菜水果，维生素C含量比较高的水果有刺梨、樱桃、酸枣、青枣等等。

（责编：张颖琳 ）