近日，随着新冠感染人数的飙升，发烧的患者越来越多，不仅挤爆发热门诊，甚至连退烧药都分分钟断货。面对疫情，除了我们经常所说的戴口罩、勤洗手、多通风、不聚集的预防措施以外，一旦出现发热、咳嗽等症状，不妨在家试试以下几个小妙招！
1、中药药浴
中药药浴利用水温对皮肤、经络、穴位的刺激和药物的透皮吸收作用，达到治疗疾病的目的。本次新冠多属于风热夹湿型，可采用荆芥、蒲公英、青天葵、佩兰等清热祛湿的中药煎汤煮水后用于沐足或泡澡，起到疏风清热、芳香化湿的作用。
2、温水擦浴
高烧如果持续不退，可采取温水擦浴额头、颈部、四肢、手心、脚心、腋下、腹股沟等部位，利用水分蒸发带走热量的原理，起到物理降温的作用。但在擦拭过程中注意保暖，以免再次受凉加重病情。
3、小儿推拿
以下几个手法安全、简便，退热疗效可靠，家长不妨在家中给孩子做起来。
（1）开天门
定位：两眉中间至前发际成一直线......
操作：用两手拇指自下而上的交替直推，称开天门；若用两拇指自下而上交替推至囟门为大开天门。
次数：2min，约200次。
（2）推坎宫
位置：眉头处，自眉头至眉梢成一横线。
操作：用两拇指自眉头向眉梢分推，称推坎宫，又称推眉弓，亦称分头阴阳。
次数：2min，约200次。
（3）揉太阳
位置：眉梢后凹陷处。
操作：用两拇指或中指端揉该穴，称揉太阳。
次数：2min，约200次。
以上三种手法合成“解表三法”，常用于外感发热、头痛无汗等。
（4）揉耳后高骨
定位：耳根下方凹陷处。
操作：用两拇指或中指端揉，稍用力，以孩子出汗为宜。
次数：揉24下掐3下，操作2min。
（5）清天河水
定位：腕掌侧正中至肘窝。
操作：用食中指沾水自腕，一起一落弹打直至肘，同时用口吹气，两侧分别操作。
次数：5min，约500次。
（6）退六腑
定位：前臂内侧，腕掌内侧至肘窝内侧成一直线。
操作：用拇指面或食、中指面自肘推向腕，称退六腑。
次数：5min，约500次。
小儿推拿一般在六岁以内儿童效果显著，一般在推拿后1小时左右体温可降低，但3~4小时后体温可再次升高，此时可再次行小儿推拿手法。
目前新冠病毒感染后的潜伏期比较短，一般1-3天内会出现咳嗽、发热等症状，第2、3天症状最重，第4天以后开始慢慢缓解，病程一般7天左右。大家如不幸中招，也不必过度恐慌，多喝水、多休息，合理用药，大部分是可以顺利好转的。
如果持续高热超过3天，或用药3-5天症状没有缓解或有加重的情况，请及时到正规医疗机构就诊。
本文作者：广东省妇幼保健院 中医科 马书鸽主治医师
