据气象部门报道，从昨天（12月16日）开始，寒潮天气大举南下，进入影响最强阶段。预计未来两天，云南北部、福建东部等地的部分地区降温超过10℃。受此影响，全国多地将遭遇同期少见低温天气，公众需继续做好防寒保暖工作，外出需厚衣护体，谨防感冒。

寒潮到来如何防寒？

面对大范围的寒潮，如何做好防寒工作自然是重中之重的。而对于不同地区，由于降温程度不同，自然防寒措施也会有所区别。

1、正确穿衣

为了防寒，不少人喜欢里三层外三层把自己包裹的严严实实。其实大可不必如此，虽然部分地区可能气温降得较低。但对于过冬着装，还是应以轻而保暖材质的衣物为佳，现在市面上有不少这样的衣服可以选择，因此层层包裹大可不必。

由于秋冬季节比较干燥，皮肤敏感，故贴身衣物应以贴身、柔软、无刺激性为佳；对于外衣的选择，需以防风为主。

2、宜通风

虽然寒潮来时冷风凛冽，但若因冷而紧闭门窗，这会使得室内二氧化碳含量不断上升，很容易造成因缺氧而引发的头昏等不适，并不利于长时间的工作学习。因此，应注意按时开窗通风。

3、宜丰富饮食

想要抗冻，除了穿衣，通过饮食提高自身抵抗力也是很关键的一环。在食物的种类上须尽可能的丰富多样。如多吃含丰富蛋白质和脂肪的动物性食物，能帮助提高抗寒防病能力；当然蔬果中的维生素、矿物质也能帮助提高自身对寒冷的适应能力。

4、科学运动

说到增加自身体魄，那么体育锻炼必然是非常关键的一环。在寒冷时节，很多人会因为冷而减少运动，这其实是不可取的一种行为。保持一定量的运动还是非常有必要的，当然运动量不宜过大，需注意运动出汗回室内后应及时换上干爽衣物，以防体温快速下降。

（责编：家庭医生在线 ）

家庭医生在线（www.familydoctor.com.cn）原创内容，未经授权不得转载，违者必究，内容合作请联系：020-37617238