女性转呼啦圈的好处有增加新陈代谢、改善胃肠道功能、减肥瘦身等，坏处有损伤胃肠道、肌肉拉伤、脊柱损伤等。

1、女性转呼啦圈的好处

（1）增加新陈代谢：女性在转呼啦圈的过程当中，可以加速机体的血液循环，从而增强机体的新陈代谢，帮助机体中的有害物质及时排出体外。

（2）改善胃肠道功能：女性适当转呼啦圈还可以促进胃肠道蠕动，促进胃肠道当中的食物及时排出和消化，起到改善胃肠道功能的作用。

（3）减肥瘦身：在转呼啦圈的过程当中，还能够消耗体内多余的热量以及脂肪，从而减少脂肪在机体的分布，有减肥瘦身的作用。

2、女性转呼啦圈的坏处

（1）损伤胃肠道：如果女性经常转呼啦圈，且转呼啦圈的时间过长，这个过程当中会频繁对胃肠道造成刺激，诱发胃肠道损伤，容易出现肠扭转或者是肠梗阻等疾病。

（2）肌肉拉伤：如果女性转呼啦圈的时候力道过猛或者是时间过长，都可能会对腰部的肌肉造成明显的牵拉，进而会诱发肌肉拉伤。

（3）脊柱损伤：如果女性长时间转呼啦圈，除了会对周围的肌肉造成损伤之外，还会对腰部的脊柱造成影响，使脊柱磨损加大，严重时还会诱发脊柱损伤。

除此之外，女性转呼啦圈还有放松心情的好处，而坏处是还可能会诱发韧带损伤，在生活中转呼啦圈时应注意适量。

（责编：家医编辑 ）