卷腹的好处通常有提高机体免疫力、缓解压力、减肥瘦身等。

1、提高机体免疫力：卷腹是比较常见的一种运动，在卷腹的过程当中，能够促进机体的血液循环，增强机体的免疫力，降低感染性疾病的发生率，比如感冒。

2、缓解压力：在卷腹的过程当中可以促进全身的肌肉放松，使人体产生较多的多巴胺，进而能够改善患者的不良情绪，使患者处于愉悦的状态，从而起到舒缓压力的作用。

3、减肥瘦身：在卷腹时还会消耗体内较多的热量以及脂肪，降低脂肪在机体的分布，从而达到减肥瘦身的目的。

除此之外，卷腹还具有改善便秘的好处，建议在日常生活中，可根据自身的情况做卷腹运动。

（责编：苏雅婷 ）