运动完通常是可以喝葡萄糖水的。
运动能够促进机体的新陈代谢,消耗体内较多的热量以及脂肪,导致机体水分大量流失,进而就会出现乏力、口干、口渴等不适症状。葡萄糖水的作用是补充能量以及维持机体的水电解质平衡,而运动完后是可以适当喝葡萄水的,能够补充机体所需要的能量,缓解运动所引起的疲劳感。其次,运动完喝葡萄水还可以为机体补充糖分、水分,能够保持机体的血糖处于平稳的状态,预防运动过量造成低血糖的发生。
在运动完后还要适当进食,补充机体消耗的营养物质,可以多吃新鲜的蔬菜和水果,比如西红柿、西兰花、梨子、苹果等。