跑步跑得背疼多数是因为机体的乳酸代谢产物产生过多，在背部的组织堆积而引起的，可通过休息、热敷、药物治疗等方法来缓解。

1、休息：跑步跑得背疼的患者要适当休息，通过休息能够帮助机体当中的乳酸代谢产物排出体外，从而缓解上述的不适症状。

2、热敷：患者还可以使用热毛巾或者是热水袋放在背部的组织进行热敷，能够促进机体的血液循环，改善背疼情况。但热敷的时候需要注意水温，以免水温过烫，烫伤到局部的皮肤。

3、药物治疗：如果背疼症状比较严重，也可在医生的指导下服用非甾体抗炎类药进行治疗，比如对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等，能够抑制前列腺素的合成，从而缓解上述的不适症状。

除此之外，跑步跑得背疼也可以通过按摩的方式来缓解，而且要注意短时间内不可以再继续跑步，以防疼痛的症状持续加重。

（责编：苏雅婷 ）