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运动完不吃饭会怎样

2022/12/14 15:09:37

运动完不吃饭不一定会对身体造成影响,需要根据具体情况判断。如果是空腹运动完不吃饭,容易造成低血糖、低血压的情况,如果运动前已经吃饭,即使运动完不吃饭通常也不会对身体造成影响。

适当运动能够促进机体的血液循环,有助于身体健康。如果在运动之前没有吃饭,运动完之后也不吃饭,很容易会诱发低血糖、低血压的情况,因为在运动的过程当中会消耗较多的能量以及热量,运动之后不及时补充,就会导致体内的热量以及能量供应不足,从而就会出现头晕、头痛、胸闷等不适症状。但如果在运动之前已经进食,在运动的过程当中已经有足够的能量供应,即使运动之后不吃饭,一般也不会对身体的健康造成太大影响。

建议可以选择在运动前或者是运动后适当进食,以防机体的能量物质缺乏,对身体健康造成不良影响。

本文指导医生:
杨伟毅

杨伟毅教授 主任医师

广东省中医院运动医学科

擅长疾病:从事关节及运动医学科临床及科研工作近20...[详细]

(责编:苏雅婷 )

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