可以通过吃酸枣仁、龙眼、牛奶等食物，以及天王补心丹、养血清脑颗粒、益气养血口服液等药物补气养血改善睡眠。

1、食物

（1）酸枣仁：酸枣仁属于比较常见的一种食物，酸枣仁可以补充气血，对于改善睡眠也有辅助的功效。

（2）龙眼：龙眼属于比较常见的水果，具有较好的滋养作用，适当吃龙眼肉也可以起到养血安神的功效。

（3）牛奶：牛奶当中含有丰富的钙元素和色素胺等营养物质，能够调节神经起到补充营养的作用，还可以改善睡眠。

2、药物

（1）天王补心丹：天王补心丹是由丹参、党参、五味子等药材所组成，具有滋阴养血、补心安神的功效，可以补气养血，还能改善睡眠。

（2）养血清脑颗粒：养血清脑颗粒由当归、熟地黄、决明子等药材所组成，具有养血平肝、活血通络的功效，对于血虚肝旺所引起的失眠多梦也有较好的效果。

（3）益气养血口服液：益气养血口服液是由党参、人参、鹿茸等药材所组成，具有益气养血的功效，对于因气血不足所造成的体虚乏力以及失眠，也有较好的改善效果。

患者在使用上述药物时，需在医生的指导下严格遵医嘱用药，以免擅自用药，对身体健康造成影响。

（责编：苏雅婷 ）