早起空腹跳绳的好处主要包括促进血液循环、增强机体协调性、消耗多余的脂肪等。

1、促进血液循环：早起空腹跳绳可以促进血液循环，有利于机体的正常运转，而且在空腹的状态下进行跳绳，可以避免因进食后跳绳，所引起的胃下垂以及胃胀等不适现象。

2、增强机体协调性：在跳绳时需要手臂配合下肢来进行完成，早起空腹跳绳不仅能够提高身体的手眼协调能力，还可以锻炼上肢和下肢的协调性。

3、消耗多余的脂肪：早起跳绳时，不仅能够锻炼下肢的肌肉力量，还可以起到减肥的作用，特别是早上处于空腹的状态跳绳时，更有利于脂肪的消耗。

早起空腹跳绳还可以起到增强身体的灵敏性、提高下肢肌肉力量等好处。

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