在床上躺一会起来后腰疼，可能与睡姿不当、受凉、腰椎间盘突出症等原因有关，需要根据不同原因采取相应治疗。
1、睡姿不当：如果在睡觉时长时间保持同一个姿势，会导致局部肌肉一直处于紧张状态，就很容易诱发腰疼、麻木、僵硬等。通常在适当活动后，就会得到缓解，也可以通过按摩、热敷等，缓解肌肉疲劳，改善疼痛。
2、受凉：如果在平躺时没有做好腰部的保暖措施，受到寒风侵袭，会影响局部血液循环，造成肌肉痉挛、诱发疼痛。可以通过按摩、热敷进行缓解，也可以在医生的指导下进行艾灸、红外线照射等。
3、腰椎间盘突出症：如果症状持续存在，考虑是因为腰部发生退行性改变导致的腰椎间盘突出症，在平躺时突出的腰椎间盘会压迫到局部神经，导致腰疼、麻木、活动受限等。
此外，还与腰椎管狭窄有关，具体原因需要到医院进行相关检查后，明确判断，对应处理。
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