血糖高通常可以吃莲子。

血糖高是指患者的血糖高于正常的范围值，比如空腹血糖大于6.1mmol/L，而餐后血糖大于7.8mmol/L，血糖高的患者是不可以吃高糖类的食物，因为吃了之后容易导致血糖发生波动，不利于血糖的控制。但是莲子是比较常见的一种食物，而且莲子当中的含糖量是比较低的，其中的含糖量只有20%左右，血糖高的患者适当吃莲子并不会导致机体的血糖发生波动。莲子当中还含有较丰富的维生素、镁元素、钾元素等营养成分，能够补充机体所需要的营养。

血糖高的患者日常生活中可以多摄入低糖类的食物，比如西红柿、黄瓜、冬瓜等，平时还要多参加户外运动，有助于降低血糖。

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