老人运动过量的症状有疲劳、肌肉酸痛、呼吸加快等。

1、疲劳：老人由于机体功能逐渐退化，体内能量储存量较少，而运动的过程中会消耗体内过多的能量，因此会出现疲劳感。

2、肌肉酸痛：受身体机能影响，老人的代谢功能比较差，所以运动过程中所产生的乳酸并不能及时的排泄，在肌肉部位过多堆积会引起肌肉酸痛，同时还会伴有僵硬感。

3、呼吸加快：老人运动过程中由于体能消耗，呼吸频率逐渐加快，因此会增加其心脏负担，使老人出现呼吸加快的症状。

除此以外，部分老人还会出现恶心、呕吐、头晕、心悸等其他症状。因此老人运动时要有所控制，尽量选择一些低强度的运动，而且运动的时间不宜过长。

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