脾胃虚弱会导致体内的气血运行出现障碍，影响体内湿气的排出，造成湿气重淤堵，可以通过调整饮食结构、改善生活方式、使用药物等方法进行缓解。

1、调整饮食结构：饮食方面可以多吃些补益脾胃以及祛除湿气的食物，比如赤小豆、薏米、山药等，此类食物具有健脾利湿的功效，在调理脾胃的同时还可以将体内的湿气排出，改善湿气重淤堵的现象。

2、改善生活方式：日常生活中要勤加锻炼，同时还要注意多晒太阳，可以起到调节机体的作用，帮助体内的湿气排出，从而缓解上述不适。

3、使用药物：常用的药物有归脾丸，参苓白术丸等，此类药物具有健脾祛湿的功效，在医生指导下规范性服用也可以改善脾胃虚弱湿气重淤堵的现象。

除上述方式以外，也配合针灸、改善周围环境等方法进行调理，多数患者通过上述方法进行调理，可以使临床症状得到有效的缓解。

（责编：苏雅婷 ）