慢跑属于一种有氧运动，老年人本身体质虚弱，通过坚持慢跑通常对身体有一定的好处。

通过进行慢跑有助于增强身体免疫力，尤其是老年人，适当慢跑能够辅助增强心脏的泵血功能，也可以帮助提高肺部呼吸功能，改善全身的血液循环，能够在一定程度上降低发生高血压、高血糖以及高血脂等疾病的风险。而且老年人肠胃蠕动功能不是特别好，适当慢跑有利于肠胃蠕动加快，促进身体排便。但在慢跑时要循序渐进，慢跑的距离和时间长短应根据自身情况而定。

老年人除了慢跑以外，也可以进行游泳、打太极拳等运动，这几种运动比较适合年龄较大的人群。

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