补锌是否有助孩子睡眠目前尚无定论，缺锌的表现有免疫力低下、食欲不振、生长发育迟缓、口腔溃疡等，当孩子缺锌时，要及时补充。

缺乏锌会导致胸腺萎缩，免疫力下降，从而增加感冒、消化道感染等疾病。缺锌会使人的味觉机能降低，对食物的味觉刺激会降低，会引起食欲减退、厌食等症状。锌参与了生长因子的合成，从而促进了生长，而生长激素能够加速细胞的分解和增殖，促进新陈代谢，加速生长，所以缺乏锌会造成生长缓慢。

如果孩子只是轻度缺锌，可以吃一些富含锌的食物，如牡蛎、蛏干、扇贝等，日常摄入适量，可以补充锌，从而防止锌缺乏。如果孩子缺锌严重，可以通过药物来补充，如口服赖氨葡锌、葡萄糖酸锌等。

孩子在睡觉前可以喝一杯热牛奶，也可以用温水泡脚，有助于睡眠。睡觉的时候房间内不要开灯，以免导致孩子入睡困难。上述药物建议在医生指导下使用，切勿自行用药，避免引起不良反应。

（责编：苏雅婷 ）