腰2-骶1椎间盘膨出主要是因为长期低头工作导致腰2骶1椎间盘位置出现了退行性病变。在日常生活中要多注意多休息，不要做太重的工作，还要养成良好的作息，增强身体的免疫力。
如果长时间的坐着，有可能引起椎间盘的退行性病变，椎间盘受到压迫，血液循环受阻，从而造成纤维环破裂，髓核突出，从而引起腰2-骶1椎间盘膨出。
腰2-骶1椎间盘膨出后，会出现腰疼、乏力等不适，同时还会出现腿部疼痛、下肢疼痛、大小便失禁、四肢麻木等症状，需要在医生的指导下使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、布洛芬缓释胶囊等药物，或者通过外科手术来修补断裂的纤维环。
在睡觉的时候，最好是侧卧位，这样可以减少腰椎承重。平时注意不要剧烈运动，以免加重病情。
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