脚重的抬不起来通常是指脚部沉重感。跑步的时候脚部沉重感可能是由于乳酸堆积、缺铁性贫血、缺钙等原因导致的，可通过物理方法、口服药物等方式治疗。

1、乳酸堆积：如果平时不经常锻炼，突然的跑步运动，会使机体分泌大量乳酸，并在腿部肌肉堆积，引起跑步时脚部沉重感症状，同时并伴有乏力、酸痛等。可使用热水袋对腿部进行热敷，可促进局部血液循环，使乳酸排出。

2、缺铁性贫血：如果平时摄入的营养元素不足，会导致体内缺乏铁元素引发贫血症状，而血液是将氧气输送到全身的重要物质，当机体出现缺铁性贫血时，会使腿部肌肉无法获得充足的氧气，出现跑步的时候感觉脚部沉重、乏力、头晕等症状。可遵医嘱服用右旋糖酐铁口服溶液、维铁缓释片、琥珀酸亚铁片等补铁的药物治疗。

3、缺钙：如果机体缺乏钙元素，会导致肌肉收缩功能出现障碍，从而引发肌无力，出现跑步时脚部沉重感、抽筋等。可遵医嘱服用维D钙咀嚼片、碳酸钙D3咀嚼片、三合钙咀嚼片等补钙药物治疗。

跑步的时候脚部沉重感，除了以上常见因素外，还有可能是由于肌筋膜炎导致，应完善检查对症治疗。

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