跑步口干可通过跑前补水、用鼻呼吸、补充电解质等方法解决。

1、跑前补水：跑步时会有大量出汗的现象，导致身体内的水分大量流失，出现口干、口渴的现象，可在跑步前半个小时适当喝些温开水或者吃些含水分较多的水果，提前补充人体中的水分，可有效的改善跑步口干的现象。

2、用鼻呼吸：在跑步时如果有张嘴呼吸的习惯，在跑步过程中空气会刺激口腔，造成口干、口渴等不适感，可以尝试使用鼻子呼吸，尽量不要在跑步时张嘴，可以有效缓解喉咙干的现象。

3、补充电解质：在跑步后半小时可以适当喝些功能性饮料，补充体内随汗液丢失的电解质，改善口干症状。

平时在跑步时要注意做好热身运动，还要避免运动量过大，以免造成身体损伤。

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