牙齿看起来比较坚硬，但是却会因为长期咀嚼各种食物而出现各种问题，牙齿敏感则是比较常见的一种，接触冷热物质或者吃过酸、过甜的食物时，都会引发比较明显的疼痛感，但是吃止痛药的效果却并不是很明显，想要缓解这种情况，要从日常生活入手。
牙齿敏感怎么办？
1、注意口腔卫生
首先要掌握正确的刷牙方法，巴氏刷牙法比较适合，把牙刷贴合在牙齿上面，并且与牙面保持45度角，然后通过颤动的方式刷牙，而且每次刷牙的时间不能够少于三分钟，同时要养成饭后漱口的习惯，避免食物残渣发酵之后对牙齿造成不良刺激。
2、注意饮食
牙齿敏感的人平时要尽量少吃过甜或者过酸的食物，比如糖果、蛋糕以及酸性的水果，此类食物的粘性比较大，并且在发酵之后会变成具有腐蚀性的物质，不但可能会使牙齿敏感变得更加严重，还有可能会导致龋齿的发生，建议适当的吃些含有粗纤维以及高蛋白的食物，比如蔬菜以及鸡蛋和牛奶。
3、使用脱敏牙膏
如果牙齿敏感的情况只是偶尔发生，建议使用脱敏牙膏，能够使牙釉质的抵抗能力有所提高，慢慢的缓解牙齿敏感的问题。
4、少喝碳酸饮料
碳酸饮料当中含有大量的酸性物质，如果经常喝，则会对牙釉质造成腐蚀，使牙釉质遭到破坏，最终牙本质则会暴露在外面，使牙齿敏感的情况变得更加严重，建议口渴的时候喝白开水，既不会对牙齿造成伤害，其中也没有热量和添加剂，对身体健康也有一定的好处。
5、及时看牙医
如果牙齿敏感的情况比较严重，则要尽早看牙医。建议使用了脱敏牙膏一段时间，牙齿敏感的症状仍然没有得到改善的人，及时到正规的牙科医院进行治疗，避免因耽误治疗导致其他口腔疾病出现，或者导致牙齿脱落。
牙齿敏感的人各方面都要特别注意，首先要注意口腔卫生，不但早晚要刷牙，而且饭后要漱口，还要注意刷牙的方法，以及刷毛的软硬；其次在饮食方面要特别注意，尽量不要吃过甜或者过酸的食物；在选择牙膏的时候，建议选择脱敏牙膏；口渴时建议喝白开水，尽量不要喝碳酸饮料或者甜饮料；情况严重的患者则要及时看医生。
