跳绳对肾是有好处的，可以起到保护的作用。

跳绳能够有效促进体内血液循环以及新陈代谢的速度，从而帮助体内毒素以及代谢产物快速的通过肾脏排出，减少肾脏的负担。而且跳绳的过程中还可以调节体内心、肺、肝等多个器官及组织，促使机体的免疫能力提高，从而间接性的保护肾脏。此外，跳绳还可以促使肾内体积较小的结石快速排出，因此跳绳对肾是有好处的。

但是跳绳的时候要选择正确的方法，如呼吸均匀有节奏、动作标准、高度适宜等，而且运动强度要循序渐进的增加，必要时可以在专业教练的指导下跳绳，以免跳绳的方法不对，对身体健康造成损伤。

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