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每天早上跳绳的好处

2022/12/9 13:28:24

每天早上跳绳的好处通常有燃烧脂肪、强身健体、增加肌肉力量等。

1、燃烧脂肪:跳绳是一项常见的有氧运动,长期坚持跳绳对于身体有较多的好处,每天早上跳绳可以燃烧体内多余的脂肪,如果长期坚持跳绳可避免脂肪异常堆积,从而起到减肥和控制体重的作用。

2、强身健体:跳绳还可以促进胃肠蠕动,帮助胃肠消化和吸收食物,身体吸收到充足的营养物质,可提高机体免疫力、抵抗力,减少疾病的发生,起到强身健体的作用。

3、增加肌肉力量:在跳绳的过程中需要全身的肌肉同时配合用力,坚持每天早上跳绳可以使肌肉更加紧实,从而起到增加肌肉力量的效果。

每天早上跳绳除以上较为常见的好处外,也不能排除有其他好处的可能,比如锻炼心肺功能,在早上跳绳时注意做好热身运动,以免因运动过度而导致肌肉拉伤。

本文指导医生:
杨伟毅

杨伟毅教授 主任医师

广东省中医院运动医学科

擅长疾病:从事关节及运动医学科临床及科研工作近20...[详细]

(责编:苏雅婷 )

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