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每天早上走路40分钟的好处

2022/12/6 10:34:35

每天早上走路40分钟可以起到提神醒脑、释放压力、增加胃肠功能蠕动的好处。

1、提神醒脑:每天早上睡醒以后,身体内的细胞可能还未彻底苏醒,早上走路40分钟可对大脑以及器官中的细胞造成刺激,使细胞活性增加,达到提神醒脑的好处。

2、释放压力:早上空气中含氧量较高,走路40分钟可以呼吸更多的氧气,大量的氧气在进入人体后,可使心情得到逐步的放松,缓解生活与工作带来的压力。

3、增加胃肠功能蠕动:在早上饮食后走路40分钟,可以使机体的胃肠道功能运转能力得到适当增加,改善饮食后消化不良的症状。

在早上走路的时候,避免长时间的走路,防止对肌肉组织造成损伤。

本文指导医生:
杨伟毅

杨伟毅教授 主任医师

广东省中医院运动医学科

擅长疾病:从事关节及运动医学科临床及科研工作近20...[详细]

(责编:苏雅婷 )

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