腰疼一般能锻炼，但具体情况需要根据病情的严重程度来判断。即使在锻炼的过程中也要量力而行，避免剧烈，否则也会影响身体恢复。

造成腰疼的原因有很多，如果只是腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰肌筋膜炎等原因导致，属于轻微表现，在恢复期间可以搭配适当的锻炼，能够加强腰部肌肉的力量，拉宽椎间隙，减轻对局部的压迫，甚至还有助于促进突出的脊髓核回纳。

需要注意的是，如果是由于腰椎管狭窄症、压缩性骨折、腰椎滑脱症等原因造成，是比较严重的，不建议进行锻炼，尽量以休息为主，如果过早锻炼会加重症状。

建议患者在锻炼的过程中，尽量以有氧运动为主，比如散步、瑜伽、打太极等。

（责编：家医编辑 ）