做自己的健康第一人，无论哪个年龄阶段，都应该用这个态度认真对待每一天。面对新冠病毒，万一老年人被感染了，有什么症状？居家隔离应该注意什么事项？如果出现发热、咳嗽居家期间可如何用药？如何通过科学饮食、运动帮助康复？广医三院老年医学科专家为您解答。
众所周知，新冠肺炎感染有十大症状——发热、干咳、乏力、嗅味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛和腹泻。但针对于老人感染新冠病毒还需要注意，老人发病相对隐逸，可能还会出现这些症状，如胃纳差、恶心、呕吐，头晕、头痛，眩晕，便秘，持续不缓解的胸痛，血压下降，呼吸急促，意识不清，言语不清，肢体活动障碍等。广医三院老年医学科主任医师徐仲提醒，老人感染新冠病毒进行居家自我隔离，注意做到单人一间房子、戴好口罩，仔细进行手消毒！
那么对于老人居家隔离有哪些注意事项呢？
环境篇：对居家用品正确消毒
根据《新冠疫源地指引》对于居家使用物品可选择含氯消毒剂、二氧化氯、季铵盐、过氧乙酸、过氧化氢、单过硫酸氢钾等消毒剂擦拭、喷洒或浸泡消毒；餐（饮）具清除食物残渣后，煮沸消毒30 分钟，也可用有效氯500mg/L 的含氯消毒液浸泡30 分钟后，再用清水洗净。保持室内空气流通，每日通风2～3次，每次不少于20～30分钟。对于居家环境可选择过氧乙酸、二氧化氯、过氧化氢等消毒剂喷雾消毒，也可选择循环风空气消毒机、紫外线或其他安全有效的物理消毒方法和无害化处理方法。
用药篇：老人发热咳嗽科学用药
广医三院老年医学科主治医生张园介绍，新冠的十大症状，发热咳嗽是最常见的。
1、发热
指体温的短期升高，通常是由疾病引起的。对于成人来说，虽然发热可能会引起不舒服，但是一般情况下，如果体温不超过39.4℃，就不必太过于担忧。 但是对于老人家需要结合精神状态、食欲来判断，如果体温超过39°，但是精神状态好，胃口好，暂时不需要使用退热药，但是如果精神状态差，哪怕体温只有37.8℃，也建议服用药物；
如果需要使用退热药，建议使用单纯的退热药，对乙酰氨基酚或者布洛芬都可以，不建议选复方的感冒药来替代退热药。
（1）布洛芬：如果是普通胶囊/片剂，建议一次0.2g，若持续发热，可间隔4~6小时重复用药1次，24小时不超过4次。如果是缓释胶囊，口服，成人一次0.3g，一日2次（早晚各一次）；
（2）对乙酰氨基酚：如果是胶囊的话，一次1～2粒（300～600mg），若持续发热，每4～6小时重复用药一次，24小时内不得超过4次。
特别强调：如果老人有严重的肝脏疾病（比如肝硬化），或者胃出血等情况，使用退热药时就需要特别注意，这时候需要医生调整剂量或者采用其他方法退热。使用退热药不能两种一起服用，不需要长期服用下去。哮喘患者应避免或慎重使用该类药物。积极与老年肺炎进行鉴别：说实话这一点挺难鉴别的，如果老人家出现以下症状，建议立刻到医院就诊。特别提出：如老年人休克型肺炎时可仅有低热或无发热。
2、新冠咳嗽
通常为急性咳嗽，一般不超过8周。对于成人来说，新冠咳嗽，如果不影响生活，可以不需要服药，多喝喝水，好好休息就行； 如果咳嗽影响了生活，对于成人来说，可以使用一些药物来缓解，主要的药物有两种：1）右美沙芬；2）氯雷他定或者西替利秦，这类药是抗组胺药，通常作为抗过敏药来使用，不过对于急性上呼吸道感染后的咳嗽，可能也有用，可以试试，因为新冠感染的咳嗽一部分就是这种情况。
如果伴随有高热不退，呼吸困难或者精神疲倦，常常提示肺炎要立即就医。
饮食篇：新冠肺炎居家隔离的饮食推荐
1、养生饮一：清肺利咽饮
原料：胖大海5个/人份，桔梗10g/人份，甘草10克/人份，冰糖20g/人份。
功效：清热宣肺、利咽润喉。
适用人群：适合伴有咽干、咽痒、咽痛等咽部不适或伴有慢性咽炎的人士。
步骤：将胖大海、桔梗等中药洗净放入锅内，加水适量，开武火煮开10分钟，加入冰糖后再煮5分钟，即可关火。
2、养生饮二：双花安神饮
原料：玫瑰花10g/人份，杭白菊15g/人份，冰糖15g/人份。
功效：疏肝清热、安神解郁。
适用人群：难入睡、多梦、睡眠浅、易醒早醒、等睡眠质量较差以及工作生活压力较大的人士。
步骤：将玫瑰花、杭白菊等中药洗净放入锅内，加水适量，开武火煮开10分钟，加入冰糖后再煮5分钟，即可关火。
3、养生饮三：开胃二芽饮
原料：谷芽15g/人份，麦芽15g/人份，山楂10g/人份，甘草5g/人份；如脾气较急躁、睡眠较差的儿童可加：灯芯花3扎/人份，钩藤6g/人份。
功效：健脾开胃、帮助消化。
适用人群：平素脾胃较弱、胃纳较差的儿童。
步骤：将等中药洗净放入锅内，加水适量，开武火煮开10分钟，调小火再煮15分钟，即可关火。
运动篇：不妨做做手指操
适合老年人居家运动，如果自理能力差的老人家可以试一下下面这套简单的手指操，有利于预防老年痴呆，促进身心健康，提高生活质量，简单易学，让我们一起来动一动吧。
1、手心相对，上下摩擦
2、手心搓手背
3、一手手心按压一手指尖
4、一手手心放在胸口，一手握拳向前伸展
5、一手握拳，一手五指散开
6、双手握拳，再用力放开
7、双手十指交叉握拳，顺时针转动
8、双手十指交叉用力握拳
9、单手指尖相对
10、双手拇指、食指做爬楼梯动作
11、手指数数，1+1=2，2+2=4，4+4=88+8=16
12、一支枪打四只鸟
本文医学指导：广州医科大学附属第三医院老年医学科主任医师徐仲
广州医科大学附属第三医院老年医学科主治医师 张园