饭后一小时一般是可以剧烈运动的,能够促进消化,还可以锻炼身体。
在吃饭之后较多的血液会进入胃肠道帮助消化,短时间内不可以进行剧烈运动,以免诱发腹痛。随着胃肠功能的逐渐蠕动,摄入的食物可以被机体逐渐消化、吸收,一般情况下在一到两小时后,胃肠道的血液供应会逐渐恢复至正常的状态。此时进行剧烈的运动,既可以锻炼身体,还可以促进肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收。饭后一小时进行剧烈的运动,对于身体的好处比较多,并不会造成不良的影响,所以是可以的。
在进行剧烈运动时,需要结合个人的身体情况,避免运动时间过长,以免造成机体劳累。