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酒后可以跑步运动吗

2022/12/8 14:57:19

酒后一般是不可以跑步运动的,以免增加不良事件的发生几率。

喝酒属于比较常见的一种现象,但酒精在代谢的过程中需要葡萄糖作为能量,在代谢的过程中需要消耗体内较多的葡萄糖,使葡萄糖的储备量下降,此时跑步可能会诱发低血糖,还容易产生乏力现象。此外,如果饮酒量比较大,已有头晕的现象,此时跑步不仅会导致机体产生明显的乏力感,还容易产生跌倒现象,增加不良事件的发生几率。

酒后可以选择静坐休息,适当饮用温热水和蜂蜜水,能够有效稀释胃部当中的酒精含量,减少对胃黏膜的刺激。平时也应避免过度饮酒,以免增加胃肠疾病的发生几率。

本文指导医生:
杨伟毅

杨伟毅教授 主任医师

广东省中医院运动医学科

擅长疾病:从事关节及运动医学科临床及科研工作近20...[详细]

(责编:苏雅婷 )

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