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肩倒立对女性有哪些好处

2022/12/8 14:57:18

肩倒立对女性的好处,包括提高手臂力量、提高颈肩力量、促进下肢血液回流等。

1、提高手臂力量:在倒立的过程中需要手臂的力量支撑身体的重量,可以提高手臂的肌肉力量,有利于手臂的稳定性。

2、提高颈肩力量:肩倒立时颈肩部处于下垂的状态,通过进行肩倒立能够提高颈肩的力量,降低肩周疾病和颈椎疾病的发生几率。

3、促进下肢血液回流:女性处于肩倒立的状态时,可以促进体内的血液循环,增加下肢血液的回流量,促进下肢的血液回流。

女性进行肩倒立,还可以起到放松下肢的肌肉、增加脑部供血量等好处,但需要避免时间过长,以免造成脑充血。

本文指导医生:
杨伟毅

杨伟毅教授 主任医师

广东省中医院运动医学科

擅长疾病:从事关节及运动医学科临床及科研工作近20...[详细]

(责编:苏雅婷 )

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