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运动能提高记忆力吗

2022/12/8 14:56:20

运动一般是能辅助提高记忆力的。

运动不仅能够对肌肉力量进行锻炼,增强身体免疫力,同时也能参与脑细胞生长促进脑部多巴胺的释放,从而起到辅助提高记忆力的作用,而且到户外运动也有助于调整情绪,放松大脑,尤其是精神压力比较大的患者,适当运动也能减轻压力。如果患者记忆力低下,通常可以适当增加运动,比如跑步、打篮球等,在提高记忆力的同时,也有利于锻炼肢体协调能力。

运动前要注意进行热身,避免突然剧烈运动,尽量循序渐进,以免对肌肉或关节造成损伤。运动后也要适当按摩腿部,通过按摩有助于缓解肌肉紧张,预防乳酸堆积。

本文指导医生:
杨伟毅

杨伟毅教授 主任医师

广东省中医院运动医学科

擅长疾病:从事关节及运动医学科临床及科研工作近20...[详细]

(责编:苏雅婷 )

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