180斤偶尔跳绳一般不会伤膝盖，但经常跳绳可能会伤膝盖。
180斤属于体重比较肥胖，可通过跳绳来促进脂肪的燃烧，帮助减轻体重，偶尔跳绳并不会对膝盖造成太大伤害，只要做好膝盖的防护措施，同时采取正确的跳绳姿势，就不会导致膝盖受损。但如果经常跳绳，并且每次跳绳的量比较大，就有可能会伤膝盖，这种情况下对膝盖的负荷较大，跳绳过程中局部关节之间会产生摩擦，身体的重量也会压在膝盖上，容易造成膝盖疼痛、肿胀等。
180斤在跳绳时要循序渐进，尽量要保证在身体所承受的范围内，避免一次性跳绳的次数过多，同时要注意跳绳后做拉伸运动，也可适当按摩或热敷膝盖。
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