抱头深蹲的好处有增加协调能力、提高腿部力量、辅助减肥等。

1、增加协调能力：抱头时由于身体的不稳定性增加，因此会利用核心肌群来稳定身体平衡，而深蹲的过程中随着身体重心不断的发生改变，核心肌群也会不断的调整，从而锻炼身体的平衡感以及协调力。

2、提高腿部力量：深蹲时腿部的承受力是比较大的，所以能够有效锻炼腿部肌肉的力量，提高下肢的稳定性。

3、辅助减肥：深蹲时可以消耗体内大量的脂肪以及热量，减少多余脂肪以及热量在体内的堆积，从而起到减肥塑形的效果。

另外，抱头深蹲还具有促进血液循环、增强心肺功能、软化血管、提高机体免疫力等好处。

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