跳绳不仅会增加肺活量，还可以起到瘦身的目的。

跳绳是增加肺活量比较好的一种健身方法，因为跳绳的过程中由于体内能量消耗过多，因此会增加呼吸频率以及提高心脏的泵血功能，以满足体内各个器官以及组织的血氧供应，从而锻炼呼吸肌的力量，提高心脏的代偿能力以及肺活量。另外，跳绳的过程中还可以锻炼肢体的协调能力，并促使体内的多余脂肪以及热量消耗。

建议通过跳绳增加肺活量或者锻炼身体的人群，跳绳时要尽量选择软硬适应的草地、木板地等场所；而且跳绳的时候要选择质地相对柔软、重量较轻的高帮鞋，可以保护踝关节以及膝关节，降低踝关节、膝关节损伤的几率。

（责编：苏雅婷 ）