剧烈运动后不能喝冰水的目的是为了减少对胃肠道黏膜造成的刺激。

剧烈运动的过程中会促使新陈代谢以及血液循环的速度加快，而运动后全身的毛细血管以及毛囊孔都处于扩张的状态，肠胃道的蠕动功能也是比较快的；如果剧烈运动后喝冰水，会对胃肠道黏膜造成刺激，减缓胃肠道的蠕动功能，诱发胃肠道痉挛，可能会出现腹痛、腹泻的不适症状；而且冰水还会影响体内热量的散发，因此剧烈运动后是不能喝冰水的。

剧烈运动后可以通过喝淡盐水、温开水等方法，补充体内随着汗液丢失的水分，避免水电解质紊乱；同时还要给予充分的拉伸运动，不仅能够延长肌肉、韧带等软组织，还可以促使乳酸排泄，减少肌肉酸痛的发生。

（责编：苏雅婷 ）